실내달리기2 실내 러닝 트랙 정보 (비오는 날, 자외선 강한 날) 야외에서 러닝을 하다보면 날씨의 제약을 많이 받곤 하죠. 특히, 장마시즌처럼 비가 많이 오는 날의 달리기는 생각보다 쉽지 않습니다. 우중런(비오는 날 비를 시원하게 맞으며 즐기는 러닝)도 재밌겠다지만 감기에 걸릴 위험도 있고, 러닝화가 잔뜩 더러워질 위험도 있고, 빗길에 미끄러 넘어질 위험도 도사리고 있습니다. 비가 오는 날도 러닝이 힘들지만, 무더운 여름날 땡볕 아래서 달리기를 하는 것도 쉽지만은 않죠. 선블럭 로션을 아무리 많이 발라도 햇빛에 노출되어 피부가 손상될 위험이 있습니다. 많은 N년차 마라토너 분들이 운동을 하는데도 억울하게 나이 들어 보이는 이유이기도 하죠. 뿐만 아니라, 햇빛에서 러닝을 하다보면 아무래도 금방 지치게 되어 달리기 자체를 즐기기에도 무리가 있습니다. 금방 목이 타서 물을.. 2024. 5. 22. 야외 달리기와 실내 달리기의 장단점 비교 실내 달리기와 야외달리기는 각자 가지고 있는 장단점이 명확한 것 같습니다. 원하는 운동 목표와 개인 상황에 맞게 운동하는 게 가장 중요하겠죠. 야외 달리가와 실내 달리기 중 어떤 운동이 나에게 적합할지 장담점을 비교하고 같이 알아보는 시간을 갖도록 할게요. 먼저 야외 달리가와 실내 달리기는 환경적 차이, 몰입도, 그외 부상 및 사회적 측면 등에서 서로 각기다른 장단점과 다른점을 갖고 있다고 생각해요. 제가 정리한 내용을 함께 공유 드려요. 1. 환경적 차이 실내 달리기: 실내 트랙이나 트레드밀에서의 달리기는 기상 조건에 영향받지 않아 편리합니다. 야외 환경이 좋지 않을 때 러닝을 위한완벽한 대안이 될 수 있어요. 눈, 비, 더위 등의 날씨 걱정 없이 안정적인 환경에서 운동할 수 있습니다. 야외 달리기: .. 2024. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
