Recovery Run1 대회 후 회복을 위한 리커버리런에 관하여 (A.k.a. 회복주) 리커버리런에 대해 들어보셨나요? 고강도의 마라톤 대회 참가 이후에 다음날 혹은 다다음날 몸의 회복을 위해 러닝을 하는 것을 말하는데요. 회복주라고도 불리는 이 리커버리런에 대해서 이런 저런 이야기를 나누고자 합니다. 리커버리런(Recovery Run)은 일반적으로 러닝 트레이닝 계획에서 쉬운 속도로, 짧은 거리를 뛰는 것을 의미합니다. 이런 러닝은 주로 무리한 운동 후에 근육을 회복하고, 피로를 풀기 위해 사용됩니다. 주된 목적은 근육과 심폐기능을 회복시키는 것입니다. 특히, 풀코스 또는 하프코스 등 장거리의 러닝 또는 대회 참가 후에 몸을 회복하기 위한 리커버리런을 해야된다고 많이 들 얘기 합니다. 리커버리런을 해야된다 또는 리커버리런 대신 충분한 몸의 휴식을 취해야 한다 등 여러가지 의견들이 많습니다.. 2024. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
